逆龄奇迹科学减脂方案:减肥,你知道该减什么吗?

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逆龄奇迹科学减脂方案:减肥,你知道该减什么吗?

  • 黑龙江女人网 来源:未知 2018-08-20 18:06
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     人生不怕困难,因为有困难就会有努力的方向!知道向哪里努力,风雨无阻只管做就是了。可是人生最怕方向不对,明明该往东你却往西,明明该打狗你跑去斗鸡!南辕北辙却一往无前,蓦然回首,发现离最初的目标越来越远,徒耗精力,估计连死的心都有了吧!

    我们经常会说:“最近长胖了,重了三四斤”。以为体重反映着我们的胖瘦,所以我们往往用它来衡量自己。然而,“逆龄奇迹科学减脂”方案的健康体型管理师李明杰老师表示:这种观念根本就是错的——体重受很多因素的影响。身体状态、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等,好多因素都会影响到体重的高低,但却不能确切地反映身材的胖瘦。好多小伙伴上个厕所清理一下内存,出来一称体重发现少了两斤,便欢天喜地自欺欺人地说自己又瘦了!对于这样的人,小编只想说:“你的脸不会烫吗?”我想说,肥胖不等于体重过重,以体重作为衡量胖瘦的唯一指标,简直too young too simple!。

    那么,我们该怎么检验我们的减肥效果呢?“逆龄奇迹科学减脂”方案健康体型管理师李明杰老师为大家整理出四点,来作为我们减肥效果的检测标准——脂肪率、体重、水分率、身体各部位的围度,想要科学减脂,对这些知识可不能是门外汉哦!

    一、 脂肪率

    顾名思义,就是脂肪组织在身体中所占的比例。肥胖并非单指体重过高,而是指异常或过量脂肪积累。衡量自己是否肥胖,体脂率才是最有说服力的指标。所以,伙伴们一定要把握住这一根本要素!

    二、体重

    体重是我们最直观的判断方式,虽然并不能完全代表减肥的结果,但是结合其他的身体指标,能够在一定程度上反应我们的身体状况,也是我们必须了解的指标。

    三、身体水分率

    由于水分在身体中占很大比例,对水分率的测量也可以反映出你的胖瘦水平。有的人在较长时间的激烈运动之后,能够脱水达6-7斤,然而看上去肚子上的肥肉却并没有减少,就是因为他们只是脱去了自己体内的水分,一旦恢复饮水,马上又会被身体“保存”起来,徒劳无功!

    四、身体各部位的围度(特别是腰围)

    当你真正在减肥时,你的身形会直观地反映出你的减肥成果。腰围维度会在第一时间作出直观的展现!当然,短时间内,身形的细微差别是无法用眼睛看出来的,这时候我们就必须做好测量记录工作,等积淀到一定程度,你腰围减少的数字,就是给你最大的回报!

    以上就是检验我们减肥效果的4个标准。逆龄奇迹科学减脂伴侣——减脂称:只需轻轻一站,脂肪率、皮下脂肪率、基础代谢率、肌肉率、蛋白质含量还有体型判断等等15项身体指标就能一目了然。真实反映身体状况,时刻把握自己身材!就像一个贴身减肥专家,你所不知道的知识,就是它引以为豪的地方!

    逆龄奇迹科学减脂方案,做您减脂路上的守护人!

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