逆龄奇迹科学减脂方案：减肥，你知道该减什么吗？

 人生不怕困难，因为有困难就会有努力的方向！知道向哪里努力，风雨无阻只管做就是了。可是人生最怕方向不对，明明该往东你却往西，明明该打狗你跑去斗鸡！南辕北辙却一往无前，蓦然回首，发现离最初的目标越来越远，徒耗精力，估计连死的心都有了吧！

我们经常会说：“最近长胖了，重了三四斤”。以为体重反映着我们的胖瘦，所以我们往往用它来衡量自己。然而，“逆龄奇迹科学减脂”方案的健康体型管理师李明杰老师表示：这种观念根本就是错的——体重受很多因素的影响。身体状态、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等，好多因素都会影响到体重的高低，但却不能确切地反映身材的胖瘦。好多小伙伴上个厕所清理一下内存，出来一称体重发现少了两斤，便欢天喜地自欺欺人地说自己又瘦了！对于这样的人，小编只想说：“你的脸不会烫吗？”我想说，肥胖不等于体重过重，以体重作为衡量胖瘦的唯一指标，简直too young too simple！。

那么，我们该怎么检验我们的减肥效果呢？“逆龄奇迹科学减脂”方案健康体型管理师李明杰老师为大家整理出四点，来作为我们减肥效果的检测标准——脂肪率、体重、水分率、身体各部位的围度，想要科学减脂，对这些知识可不能是门外汉哦！

一、 脂肪率

顾名思义，就是脂肪组织在身体中所占的比例。肥胖并非单指体重过高，而是指异常或过量脂肪积累。衡量自己是否肥胖，体脂率才是最有说服力的指标。所以，伙伴们一定要把握住这一根本要素！

二、体重

体重是我们最直观的判断方式，虽然并不能完全代表减肥的结果，但是结合其他的身体指标，能够在一定程度上反应我们的身体状况，也是我们必须了解的指标。

三、身体水分率

由于水分在身体中占很大比例，对水分率的测量也可以反映出你的胖瘦水平。有的人在较长时间的激烈运动之后，能够脱水达6-7斤，然而看上去肚子上的肥肉却并没有减少，就是因为他们只是脱去了自己体内的水分，一旦恢复饮水，马上又会被身体“保存”起来，徒劳无功！

四、身体各部位的围度（特别是腰围）

当你真正在减肥时，你的身形会直观地反映出你的减肥成果。腰围维度会在第一时间作出直观的展现！当然，短时间内，身形的细微差别是无法用眼睛看出来的，这时候我们就必须做好测量记录工作，等积淀到一定程度，你腰围减少的数字，就是给你最大的回报！

以上就是检验我们减肥效果的4个标准。逆龄奇迹科学减脂伴侣——减脂称：只需轻轻一站，脂肪率、皮下脂肪率、基础代谢率、肌肉率、蛋白质含量还有体型判断等等15项身体指标就能一目了然。真实反映身体状况，时刻把握自己身材！就像一个贴身减肥专家，你所不知道的知识，就是它引以为豪的地方！

逆龄奇迹科学减脂方案，做您减脂路上的守护人！